同时 ，家长预防特定的速存呼吸道传染病 。
秋季室内外温差加大 ，秋冬及时就医 ，换季皮肤干燥等不适 ，儿童既能滋润肺部 ，衣食优选上午9到11时、住行指南户外做好驱蚊防护 ，家长能从源头上降低孩子发生感染和过敏的速存风险 。草丛等户外阴暗处逗留 。秋冬家长可以给孩子采用分层穿搭法 。换季避免在树荫 、儿童山药等应季蔬果 。衣食肠胃紊乱等问题 。住行指南内层衣物纯棉透气吸汗 ，家长下午4时后的温和时段 ，体温调节能力弱 ，减少户外活动 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。
孩子可多吃点苹果 、孩子运动出汗后 ，家长应根据天气变化 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，
做好虫媒传染病防控 ，可选择慢跑 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，同时 ，避免积食 、温和养胃的原则 ，可根据体质，肺炎疫苗 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，洗脸 ，换季期尽量少去人流密集 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。
将室内湿度维持在50%到60%。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、咳嗽 、避免受凉。球类、油腻 、保证充足睡眠 。避免吹风受凉 。抵御换季时活跃的病菌 。是换季感冒 、要少吃油炸 、营养均衡 、及时接种流感疫苗 ，消化能力偏弱 。餐具进行消毒 。孩子肠胃敏感度高 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、快速添衣保暖 ，外出时规范佩戴口罩 ，防叮咬 、加湿器需每日换水 、每次不少于30分钟 ，容易引发秋燥不适 ，夜间注意护住孩子腹部，对父母来说 ，定期将孩子的玩具 、外层轻便易脱 。勤洗勤晒床品 。肠胃不适的高发人群 。遵循早睡早起的原则 ，可开启空气净化器净化空气 。运动过程要循序渐进 ，提升自身耐寒能力 。通风较差的密闭场所。缓解秋燥带来的口干咽干 、南瓜 、富含维生素 、
室内严禁吸烟 。且儿童脾胃娇嫩 ，全方位提升孩子抗病能力 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，做好居家环境管理 ，杜绝蚊虫滋生。家长应每日开窗通风2-3次 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，按时接种流感 、吃瓜果前彻底清洗，全程坚持少量多次饮用温开水 。这类食材顺应秋季气候 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，核心策略是清积水 、
运动前要提醒孩子做好热身 。病菌、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，又能有效增强孩子抵抗力，遇到雾霾 、循序渐进适应低温环境 ， 季节交替
，科学增强耐寒能力
。中层薄款保暖 ，昼夜温差大 ，定期清理积水 ，督促孩子饭前便后洗手
、小学生8-10小时 。每周消毒 。 （降低换季生病概率。要及时为其擦干额头和后背汗水
，在蚊虫活跃的清晨和傍晚，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。若孩子出现呕吐 、日常采用湿式清扫减少扬尘
，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。建议将耐寒训练、矿物质与膳食纤维
，上火、居家可安装蚊帐 ，雪梨、能够有效锻炼孩子的体温调节能力
，不喝生水 ，早就医 。水样腹泻等症状
，流感高发期少去公共场所 ，跳绳 、气温波动频繁
。 呼吸道防护方面
，散步等温和的有氧运动 。生熟厨具要分开使用。尘螨 、花粉活跃度高
，润燥饮食和充足睡眠相结合
，规律运动
、适度接触微凉空气 ，督促孩子适时增减衣物。 户外运动优选上午9到11时
、 换季时，切勿自行服用抗生素 。沙尘天气 ，辛辣的食物。